驾车久了会使人的中枢神经处于持续高度紧张状态，难以避免地导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。所以有必要学习和掌握一些自我心理调节方法， 使自己拥有一个良好的心态， 以保持行车的安全。

　　一、要注意锻炼身体。有的人认为自己每天驾车出行， 也算是锻炼身体了，这其实是一种错误的想法。驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，与主观的有意识锻炼身体有很大的差异。只有不断参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各器官、各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动，尽量在早上。而出车前适当的活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，在驾车时不会感到疲劳。

　　二、要学会保持心理的相对稳定。 出车时， 总要接触到各种各样的人和事，容易产生各种矛盾和烦恼。当与行人、乘车人及其他司机发生争执，无意识违章受到处罚，行驶中车辆突然出现故障等，既要宽容、豁达待人，又要善于自我劝慰，尽可能地快些摆脱不利的心态，以保持心理上的相对稳定，只有这样才能将全部精力用在安全行车上。

     三、要善于营造良好的精神氛围。除了驾车之外，还要注意丰富自己的文化生活，不断增加生活的情趣，这样可以有效转移因长时间驾车而产生的压力，消除心理上的疲劳。长时间驾车，脑神经会长时间处于高度紧张状态。只有多一些爱好和情趣，才能尽快地把注意力转移和分散。